Способы избавления от головной боли при беременн

Для устранения головной боли во время беременности существует много разных медикаментов, таблеток. Но кроме таких лекарств, можно уменьшить головные боли и даже устранить при помощи следующих способов.

И так способы избавления от головной боли при беременности:

1. Первым делом необходимо определится с причинами, которые приводят к появлению сильных головных болей. На протяжении вынашивания ребеночка головная боль появляется на фоне стресса. Необходимо определить причины, которые приводят к стрессу, и научиться их избегать. Находим причину возникновения стресса и если напряженность вас не покидает, старайтесь пить много разной жидкости и часто кушать. Также очень важно в вашем положении много отдыхать, и если нет противопоказаний, заниматься легкой физкультурой для беременных.
   Также важно научится расслабляться. Для этого можно медитировать, слушать любимую музыку, писать стихи, вязать одежку для своего будущего ребеночка. В общем, заниматься любимым делом, которое доставляет только отличное настроение.
   Очень важно не употреблять еду, которая способна вызывать головные боли. Это алкогольные напитки, разные БАДы, некачественное сладкое блюдо, продукты из молока и так далее. Как можно больше проводите время со своим супругом. Если у вас есть возможность, не общайтесь с людьми, которые вас огорчают, раздражают.
   
2. Для того чтобы уменьшить головную боль можно применить компресс. От мигрени вас избавит приложенный на лоб или же на основании шеи, холодный или горячий компресс.
3. Если у вас имеется возможность, как можно чаще принимайте душ. Так как холодная вода способствует расширению кровеносных сосудиков во всем теле, отлично поможет избавиться от головной боли холодный душ. В случае, когда у вас нет возможности принятия душа, можно просто на лицо и шею побрызгать холодной водой.
4. Также головную боль может устранить расслабляющий и успокоительный массаж. Очень хорошо, когда такой массаж выполняет специально обученный этому человек. Чтобы уменьшить напряжение в головном мозгу, необходимо хорошо разминать шею, плечи и спинные мышцы.
5. Когда возникла головная боль, необходимо что-нибудь покушать или попить. Если недостаточно сахара в крови – это может вызвать жуткую головную боль. Для поддержания двигательной системы, женщине необходимо поддерживать уровень сахара, чтобы он не снижался. Для того чтобы предотвратить обезвоживания организма, пейте много негазированной воды.